Zajęcia, w których każdy trening tworzy spójny układ ruchowy – połączenie funkcjonalnych ćwiczeń na stepie i podłodze, elementów mobilności oraz wzmacniania całego ciała. Każdy trening to spójna sekwencja, która rozwija siłę, mobilność, kondycję i koordynację w nowoczesnym wydaniu.
Co czeka Cię na zajęciach?
• Step funkcjonalny – dynamiczne układy na stepie, które poprawiają kondycję, równowagę i rytm.
• Podłoga funkcjonalna – praca z masą własnego ciała i ruchy wielopłaszczyznowe, które angażują całe ciało.
• Mobility & flow – płynne przejścia i ćwiczenia zwiększające zakres ruchu, elastyczność i świadomość ciała.
• Functional strength – ćwiczenia wzmacniające i kształtujące ciało, oparte głównie na masie wlasnego ciała lub wykorzystaniem lekkiego sprzętu (hantle, talerze).
• Formy klasycznego aerobiku – inspiracja dawnym stylem, ale w nowoczesnym, funkcjonalnym wydaniu.
Dzięki różnorodnym, wielopłaszczyznowym ruchom przekonasz się, do ilu rzeczy naprawdę zdolne jest Twoje ciało. To wyjście poza schemat klasycznego wzmacniania ze sztangą czy hantlami – tu pracujesz kompleksowo, a każdy trening jest inny.
Efekt? Sprawniejsze, silniejsze i bardziej elastyczne ciało oraz satysfakcja z opanowania coraz trudniejszych sekwencji.