W treningu obwodowym wykonuje się jedno ćwiczenie po drugim, z przerwami pomiędzy nimi. W zależności od charakteru treningu ustalana jest ilość powtórzeń w serii bądź czasu pracy. Trening ten bardzo mocno podkręca metabolizm i powoduje powstanie długu tlenowego. Oznacza to, że spalamy kalorie nawet po zakończeniu ćwiczeń. Trening ten zazwyczaj wykonujemy z podstawowym sprzętem występującym na siłowni (ciężarki, gumy, hantle itp.) Zapraszamy na poranną dawkę ćwiczeń!
