To rytmiczna jazda na rowerze stacjonarnym przy muzyce pod okiem instruktora. Dzięki swoim nieskomplikowanym ruchom może je wykonywać praktycznie każdy bez względu na wiek, płeć, stan zdrowia czy stopień wytrenowania. Podczas zajęć trener narzuca tempo jazdy jak i obciążenia czy pozycje na rowerze. Zajęcia na rowerze znacznie poprawiają kondycję i wytrzymałość, pozwalają zmniejszyć tkankę tłuszczową, utracić zbędne kilogramy czy wyrzeźbić mięśnie ud, łydek oraz pośladków.
