To ćwiczenia pochodzące ze starożytnych Indii. Sposób na osiągnięcie spokoju ducha oraz sprawniejszego, silniejszego ciała. Regularne wykonywanie asan – pozycji jogi, pogłębia świadomość ciała, jego stabilność, uelastycznia go i wzmacnia, a jednocześnie budzi w ćwiczących witalność, regeneruje siły, jest wytchnieniem od codzienności. To doskonałe antidotum na codzienny stres, przepracowanie, bóle karku i krzyża itp.
